반응형 건강음식2 편한 방법으로 고혈압 낮추는 방법 찾는 당신에게 (코큐텐 약광고X ) 고혈압의 정의 2022년 대한고혈압학회 지침에 따르면 현재까지 임상시험 근거를 바탕으로 보면 수축기 혈압이 140mmhg이상 이완기 혈압이 90mmhg이상을 고혈압으로 분류한다. 정상혈압은 수축기 혈압이 120mmhg미만 이완기 혈압이 80mmhg미만일때를 말한다. 고혈압 약물없이 낮추는 방법 1.체중감소 비만인 사람들은 비만이 아닌 사람에 비해 위험이 약 5배이상 높다고 밝혀져 있다. 체지방으로 보면 10%이상 증가하면 수축기 혈압은 8, 이완기 혈압은 4 mmhg정도가 높아지는 것으로 알려져 있다. 따라서 본인의 체중을 10%정도 감소한다면 혈압을 약 5~20mmhg까지 최대 감소할 수 있다. 지방섭취의 감소도 직접적이진 않지만 전체적인 심혈관 질환 감소에 어느정도 도움이 된다. 그러나 우리나라 사람.. 2023. 12. 9. 꿀효능 바이러스 예방에 탁월한 밤꿀 효능(논문근거자료) #꿀효능 바이러스 예방에 탁월한 밤꿀 효능 일반적으로 꿀은 항균작용이 되는 성분이 포함되어 몸에 이롭다. 일반적으로 시중에서 우리가 접하는 꿀은 야생화꿀인 잡화꿀, 밤꿀, 아카시아꿀과 사양꿀(인공꿀)로 나뉜다. 그 중에서 특히나 코로나19를 지나면서 특히나 각광받게 된 밤꿀의 효능에 대해 더 중점적으로 보시면 좋겠다. 2023. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
